Gen Z & Kesehatan Mental: Kenapa Banyak yang Merasa “Capek Banget” Secara Emosional?

Di era digital saat ini, Gen Z mereka yang lahir antara pertengahan 1990-an hingga awal 2010-an menghadapi tantangan yang berbeda dari generasi sebelumnya. Meski tumbuh dengan teknologi dan akses informasi yang luas, banyak dari mereka justru mengalami tekanan mental yang tinggi. Apa saja faktor yang membuat Gen Z lebih rentan terhadap masalah kesehatan mental? Berikut penjelasannya:

1. Media Sosial: Tekanan untuk Sempurna

Media sosial telah menjadi bagian besar dari kehidupan sehari-hari Gen Z. Namun, platform ini juga menjadi sumber tekanan yang luar biasa. Gen Z merasa terdorong untuk selalu tampil sempurna, membandingkan diri dengan orang lain, dan mengejar validasi dalam bentuk like atau komentar. Hal ini menciptakan beban mental yang bisa memicu kecemasan dan rendahnya harga diri.

2. Krisis Iklim dan Ekonomi: Masa Depan yang Tidak Pasti

Ketidakpastian akan masa depan semakin terasa akibat krisis iklim global dan kondisi ekonomi yang tidak stabil. Banyak dari Gen Z merasa cemas tentang bagaimana dunia akan berubah dan apakah mereka bisa membangun kehidupan yang aman dan stabil. Ketidakpastian ini memperparah stres yang mereka alami sejak usia muda.

3. Stigma Seputar Kesehatan Mental

Meskipun sudah ada kemajuan dalam kesadaran akan kesehatan mental, stigma terhadap isu ini masih cukup kuat. Banyak anggota Gen Z yang merasa malu atau takut untuk mencari bantuan profesional karena dianggap tabu. Akibatnya, banyak yang memilih diam dan menanggung beban sendirian.

4. Perfeksionisme dan Hustle Culture

Budaya kerja keras ekstrem (hustle culture) dan tuntutan untuk sukses sejak dini turut memperburuk kondisi mental Gen Z. Mereka merasa harus selalu produktif dan mencapai standar yang tinggi, bahkan di usia yang masih sangat muda. Hal ini bisa menimbulkan tekanan psikologis yang berat dan burnout.

Saatnya Peduli, Saatnya Bertindak

Kesehatan mental adalah hal yang sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jika kamu merasa terbebani, kewalahan, atau butuh seseorang untuk diajak bicara, jangan ragu untuk mencari bantuan.

💚 Klinik Pratama Heryuda Medika hadir untuk mendukung kesehatan mentalmu.